Vous : « En quoi faire baisser le stress est important pour vous ? »
Erica : « Je suis épuisée. J’ai besoin d’avoir des moments de calme, pour souffler, pour me reposer. »
Vous : « OK, pour vous reposer, et quoi d’autre ? »
Erica : »Je n’ai plus de forces. J’ai besoin d’aide. J’ai l’impression de ne plus réussir à porter ma vie. »
Vous : « Après les séances, comment saurez-vous que vous avez réussi à être moins stressée ? »
Erica : « Je n’aurai plus cette sensation d’étouffement. «
Vous : « Vous n’aurez plus cette sensation d’étouffement, et quoi d’autre ? »
Erica « Je retrouverais des moments de légèreté et de détente. Je n’aurai plus mal. Et je n’aurai plus peur. »
Vous : « Imaginons un moment que nous sommes dans le futur et que votre objectif est atteint. Où sommes-nous ? Comment les choses se passent-elles ? Comment vous sentez-vous désormais ? Êtes-vous seule ou accompagnée ? »
Erica : « Heu… je ne suis pas là (rires). Je suis chez moi, sur le canapé. Je regarde mon citronnier en fleurs et je suis bien. Le soleil me chauffe la main à travers la vitre. Je sens que j’ai le temps, j’ai tout mon temps. J’ai envie d’aller me promener dehors, dans la forêt. Je ne pense à rien et je suis heureuse. »
Vous : « Pourquoi n’arrivez-vous pas à vous détendre seule ? Pourquoi me demandez-vous cette aide ? »
Erica : « Le problème, c’est que j’ai toujours 1000 choses à faire. Je suis incapable de prendre le temps de me détendre. »
Vous : « Le fait que vous ne soyez pas capable de vous détendre signifie-t-il pour autant que vous ne pouvez pas être détendue ? »
Erica : « Non. Mais je n’y arrive pas. »
Vous : « Le fait que vous réussissez, aujourd’hui ou plus tard, à vous détendre poserait-il problème ? »
Erica : « En soi non, ça ne poserait pas de problème, au contraire. Je pense que tout serait plus simple, mais j’ai peur de ne plus être assez productive. Je suis auto-entrepreneuse, et si je me relâche, je risque de perdre des clients et de ne plus assez gagner ma vie. »
Vous : « Quels sont vos atouts, vos qualités et vos ressources pour être plus détendue ? Quels sont vos besoins ? »
Erica : « Mes atouts ? Aucun apparemment, puisque je n’y arrive pas toute seule. J’ai besoin d’aide. «
Vous : « Quelles sont vos ressources pour apprendre à vous détendre ? Si vous demandiez à vos amis de citer vos qualités pour réussir à vous détendre, que diraient-ils ? »
Erica : « Je ne leur ai jamais demandé. Je ne les vois plus trop ces derniers temps. Ils diraient que j’ai toujours plein d’idées pour aider les autres (rires). Ils me diraient de sortir et de m’amuser, surtout, mais je ne sais pas faire ça. Ils me diraient probablement que si me détendre devenait ma priorité, j’y arriverais très bien. »
Vous : « C’est très bien ! L’hypnose est une technique qui permet d’apprendre à son corps de nouvelles façons de fonctionner. Vous pourriez en priorité apprendre à vous détendre. »
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Pour en savoir plus :
http://www.hypnotherapeute-paris.info/determination_objectif_en_7points.pps
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